Меню

Корзина0 товаров

Целесообразность употребления молока перед сном, основные свойства продукта

13 января

Существует мнение, что употребление молока перед сном является одним из лучших вариантов поддержания здоровья, создания условий для нормального функционирования организма. Но ученые не согласны с таким утверждением, называют ряд негативных эффектов, которые может обеспечить этот продукт.

Полезные свойства продукта

У молока специфический состав, включающих много полезных микроэлементов. Этот продукт по праву считается одним из основных поставщиков кальция. Есть в нем и другие важные минералы, витамины. Рекомендуется включать молоко в комплекс лечения:

  • Вирусных, инфекционных болезней, простуд.
  • Головной боли.
  • Нарушений сна.
  • Заболеваний желудка.

В борьбе с вирусами, инфекциями активное участие принимают иммуноглобулины. Это соединения, для выработки которых требуется много белков. Это должны быть легкоусвояемые протеины. Они содержатся в молоке в большом количестве, поэтому продукт нужно употреблять при инфекционных и вирусных заболеваниях. Молоко является одним из популярных продуктов спортивного рациона, так как протеины необходимы для формирования мышечной массы.

У рекомендации употреблять молоко перед сном есть веская причина. Этот продукт обладает седативным свойством. В нем содержатся триптофановые и фенилаланиловые амины. Данные элементы положительно воздействуют на нервную систему, обеспечивают успокаивающий эффект. Употребление молока с медом вечером позволяет нормализовать сон.

Можно при помощи этого продукта справиться с мигренью. Для устранения головной боли стакан молока нужно подогреть и добавить в него одно яйцо. Напиток перед употреблением следует хорошо размешать. Если выпивать стакан молочно-яичного коктейля каждый день, за неделю можно избавиться от признаков вегето-сосудистой дистонии. Молоко обладает диуретическими свойствами, рекомендуется пить его при гипертонии для снижения АД.

Этот продукт помогает снижать болевые ощущения при язве желудка, гастрите, устраняет изжогу. Но при наличии болезней ЖКТ к употреблению молока нужно отнестись с осторожностью. Есть патологии, при которых молоко нельзя включать в рацион. В частности, продукт не усваивается при болезнях поджелудочной железы.

Негативные свойства

Полезные свойства молока неоспоримы. Но есть и негативные эффекты, которые следует учитывать перед включением в свое меню. Молоко может спровоцировать появление:

  • Камней в почках.
  • Сахарного диабета.
  • Артрита.
  • Катаракты.

В молоке в большом количестве содержится казеин. Этот элемент плохо усваивается в организме. Его скапливание в больших количествах становится причиной появления фосфатных камней в почках. Поступление казеина в большом количестве приводит к выработке антител для его расщепления. Но они уничтожают не только казеиновый элемент, но и клетки поджелудочной железы, что провоцирует развитие диабета.

Лактоза в организме распадается на глюкозу и галактозу. Когда галактоза не выводится полностью, она накапливается в суставах, провоцируя артрит. Это вещество может собираться на хрусталике, что приводит к катаракте.

Применение молока и выбор продукта

Молоко хорошо сочетается не со всеми продуктами. Если нужно выбрать для рациона безопасные варианты, лучшим выбором станут молочные каши и супы. Кроме того, без опасений можно употреблять его с чаем, кофе, молоко снижает эффективность воздействия танина, кофеина.

Цельное молоко обладает всеми полезными свойствами, присущими продукту. Но оно не всегда доступно. Если нужно выбрать промышленную продукцию, предпочтение следует отдавать пастеризованному молоку, со времени производства которого не прошло более 3-х суток.

Молоко является ценным поставщиком протеинов, но оно не сможет оказать помощь в активном наборе мышечной массы. Для этого необходимы стероиды. Качественные препараты: Тестостерон, Нандролон, Примоболан можно выбрать в продукции «БалканФарма».

Оставьте отзыв
Имя*:
Рейтинг*:

Отправляя форму, я даю согласие на обработку персональных данных.
* — Поля, обязательные для заполнения

У нас можно выгодно приобрести: