Меню

Корзина0 товаров

Активизация метаболизма в бодибилдинге

08 января
Активизация метаболизма в бодибилдинге

Процесс наращивание мышечных тканей, придание мускулатуре четких очертаний во многом зависят от качества прохождения метаболических реакций. Скорость обмена, синтеза, соотношение элементов влияют на формирование волокон, поддержание нормального содержания жиров. Есть возможность активизировать важные процессы, ускорить рост объемов мышц при помощи правильного рациона.

Важность соблюдения баланса

Ускоренное наращивание мышечных тканей возможно только при условии качественного поступления необходимых микроэлементов. Дефицит углеводов, протеинов, жиров, минералов и витаминов замедлит процесс, приведет к снижению объемов. В процессе тренинга все эти вещества расходуются в повышенном объеме. Необходимо обеспечить качественную поставку, восстанавливающую баланс.

Современная аппаратура позволила ученым изучить все нюансы метаболизма, роста мышечных волокон. Точно установлено, что данный процесс:

  • происходит в перерыве между тренингами;
  • задействует в большом объеме микро и макроэлементы;
  • зависит от соблюдения баланса веществ.

Обеспечение качественной поставки всех участников реакций гарантирует активный прирост мышц.

Участие углеводов в обменных процессах

Углеводы для организма являются основным топливным ресурсом. Без их поступления невозможно качественное прохождение реакций. Но для того чтобы эти элементы стали топливом, необходимо обеспечить их расщепление в ЖКТ. Поставщиками энергии для организма являются продукты распада углеводов – глюкоза, фруктоза. Вещества, не растраченные на выработку энергетического потенциала, становятся источником гликогена. Это важнейший элемент для наращивания мышц. Есть несколько правил, позволяющих полноценно использовать свойства углеводов:

  • В течение 30 минут после напряженного тренинга гликоген в ускоренном режиме скапливается в печени. В этот период необходимо употребить продукт, содержащий большое количество углеводов.
  • В течение 2-х часов после тренировки только 10% углеводов уходит на образование гликогена. Затем данный процесс снижается.
  • При проведении тренинга после обеда пищу, содержащую углеводы, нужно употреблять не только после тренировки, но и утром.
  • Лучшим поставщиком сырья для гликогена являются фрукты, содержащие фруктозу. Основными источниками глюкозы являются макароны, картофель, хлеб.

Определить дефицит углеводов можно по оценке общего состояния. Наблюдается подавленность, угнетенность, отсутствие интереса к тренировкам.

Белковые соединения в наращивании мышц

Не нужно объяснять атлетам, как важны белки в наращивании мышц. Элементы, содержащиеся в пище, расщепляются в пищеварительном тракте на аминокислоты, участвующие в образовании мышечных волокон. Недостаток этих элементов негативно сказывается на объемах мускулатуры. Кроме того, белки составляют десятую часть энергетического потенциала. Они необходимы для качественного прохождения метаболизма.

Если в организм не поступает достаточное количество углеводов, организм использует в качестве топлива белки. В первую очередь расщепляются элементы мышечных волокон. При распаде образуются ненужные кетоновые тела. Поэтому атлету важно правильно разрабатывать рацион с соблюдением баланса углеводов и белков. Есть несколько важных рекомендаций:

  • соотношение белков и углеводов в порции пищи составляет 1:2;
  • белковые продукты употребляются по большей части сразу после тренинга;
  • предпочтение отдается легкоусвояемым элементам.

Стимулировать метаболические процессы позволяет прием витаминов E, C. Важно соблюдать нормы употребления жидкости. Вода является важнейшим участником всех химических реакций в организме. Она активно расходуется во время нагрузок, в процессе тренинга нужно делать несколько глотков каждые 20 минут.

Соблюдение баланса углеводов и белков гарантируют качественное прохождение процессов метаболизма. Но для быстрого роста мышц необходима помощь анаболических стероидов. Приобрести качественные, безопасные препараты можно в ассортименте «Балкан Фарма». Производитель выпускает все популярные стероиды: Стромбафорт, Тестостерон, Примабол и др.

Оставьте отзыв
Имя*:
Рейтинг*:

Отправляя форму, я даю согласие на обработку персональных данных.
* — Поля, обязательные для заполнения

У нас можно выгодно приобрести: