Меню

Корзина0 товаров

Лучшие протеины для эффективного набора массы

04 апреля
Лучшие протеины для эффективного набора массы

Одним из главных помощников в наборе мышечной массы являются протеины. При условии правильного выбора продукта можно добиться максимальных результатов в наращивании мускулатуры.

Разновидности протеинов в спортпите

Определить, какой вид протеина является оптимальным для конкретного атлета, сложно. Организм человека уникален, усвоение белков разных типов у всех проходит в индивидуальном ритме. Но нужно знать основные виды протеинов и их особенности, чтобы сократить экспериментальный путь выбора лучшего, самого эффективного продукта.

В ассортименте спортивного питания представлены протеины:

  • Сывороточные.
  • Казеиновые.
  • Коллагеновые.
  • Соевые.
  • Яичные.

Продукция, получаемая из молочной сыворотки, отлично усваивается, имеет повышенные анаболические свойства. Употребляется протеин в течение дня несколько раз. Энергетическая ценность препарата невысокая.

Казеин производится из цельного молока. Белки этого типа усваиваются медленно. Они идеально защищают волокна мышц от катаболизма. При наборе мышечной массы препарат принимается один раз перед сном.

Коллаген удерживает в тканях жидкость. Употребление продукта укрепляет суставы, связки, кожу, волосы, тормозит процесс старения.

Соевый протеин нормализует уровень холестерина, содержит комплекс аминокислот. Продукт подходит для спортсменов вегетарианцев, атлетов с индивидуальной непереносимостью лактозы.

Протеин, вырабатываемый из яиц, считается эталонным, отличается богатым содержанием аминокислот, других полезных элементов. Стать популярным продукту не позволяет высокая цена.

Правила употребления протеина

Получить максимальную пользу от протеина можно при условии его правильного употребления. Преимуществом этих препаратов является качественная усвояемость. Белки из продуктов усваиваются не в полном объеме. Кроме того, препараты не содержат холестерин, не повышают его уровень.

Схема приема протеинов, оптимальное количество зависят от вида добавки, индивидуальных особенностей. Есть общие рекомендации по приему протеинов на наборе массы, на которые можно ориентироваться. Наибольшую эффективность обеспечивает следующая схема употребления препаратов:

  • Сразу после подъема.
  • За 2 часа до тренинга.
  • В течение часа после тренировок.
  • Перед сном.

При комбинировании препаратов вечером употребляется казеиновый продукт, в остальные приемы используется сывороточный или яичный протеин.

Рейтинг самых эффективных протеинов

Свидетельством качества, эффективности препарата является популярность, потребительский спрос. Есть рейтинги для каждого вида протеина.

Лучшими сывороточными добавками считаются:

  • 100% Pure Platinum от Whey SAN – качественная добавка, подавляющая катаболизм, имеет отличный вкус, невысокую стоимость.
  • 100% Whey Protein Gold Standard от Optimum Nutrition – высокое качество, включает изолят и концентрат, количество жиров минимальное.
  • Elite Whey Protein от Dymatize – имеет идеальное соотношение цены и качества, включает ферменты, исключающие нарушение пищеварения.

Можно найти свой вариант в категории комплексных протеинов. Лучшими препаратами считаются:

  • Matrix 5.0 от Syntrax
  • Syntha-6 от BSN
  • Probolic-SR от MHR

Помощи протеинов будет недостаточно, если нужно достигнуть значительных результатов. Магазин Jokerfarma предлагает Дека Дураболин от компании «Балкан», который поможет нарастить солидные объемы. Убедиться в эффективности помогут отзывы, которые оставляют на нашем сайте потребители. Оформить заказ можно в интернет-магазине, телеграм.

Оставьте отзыв
Имя*:
Рейтинг*:

Отправляя форму, я даю согласие на обработку персональных данных.
* — Поля, обязательные для заполнения

У нас можно выгодно приобрести: