Меню

Корзина0 товаров

Чувства голода и насыщения у спортсменов регулируют гормоны

25 ноября
Чувства голода и насыщения у спортсменов регулируют гормоны

Информация о роли гормонов в формировании чувств голода и насыщения позволит спортсмену контролировать свое состояние, исключить переедание, мешающее на циклах сушки, при необходимости наращивать чистую массу.

Гормоны в регулировке чувств голода и насыщения

Гормоны выполняют целый ряд регулирующих функций. Насыщение и голод также находятся под их контролем. Соотношение элементов, их концентрация оказывают влияние на аппетит, процессы формирования жировых тканей. Известно, что на курсе приема гормональных препаратов пациенты обязательно теряют вес. Эту особенность заметили не только медики, но и спортсмены, которые пользуются такими препаратами для устранения лишних жировых тканей.

В регулировке ощущений сытости и голода принимают участие 2 гормона. Они реагируют на уровень инсулина в крови. При поступлении пищи в организм содержание глюкозы увеличивается. Активизируется выработка инсулина. Когда содержание элемента достигает предельного количества, гормон лептин отправляет в гипоталамус сигнал о насыщении. Аппетит подавляется.

Если организму необходимо поступление пищи для организации жизненно важных процессов, снижается синтез инсулина. Понижение его уровня определяется другим гормоном, грелином. Он сигнализирует гипоталамусу, который повышает аппетит, возникает ощущение голода.

Если органы, системы работают нормально, поддерживается баланс этих гормонов. При его нарушении по каким-либо причинам снижается чувствительность к лептину. В результате сигнал о насыщении не улавливается, аппетит не снижается, человек переедает. Нарушение гормонального баланса замедляет процессы метаболизма, формируются жировые ткани.

Лептин в формировании чувства насыщения

Синтез лептина проходит в жировых тканях. Поэтому чем больше этого материала, тем активнее проходит процесс похудения. Известно, что полному человеку сбросить несколько килограмм легче, чем обладателю худощавого телосложения. Сочетание низкокалорийного рациона и интенсивных тренировок гарантирует активную выработку лептина, похудение.

Ситуация усложняется если в организме сформировалась невосприимчивость к лептину. Причиной нарушения могут быть:

  • Повышенное содержание жирных кислот в кровотоке.
  • Хронические воспаления.
  • Злоупотребление простыми углеводами – сахаром, фруктозой.
  • Гормональные сбои.

Восстановить чувствительность к лептину можно, уменьшив количество жирной мясной и молочной пищи. Не нужно использовать диеты с жесткими ограничениями. Нормализовать синтез гормона поможет употребление рыбьего жира.

Грелин в регулировке чувства голода

Грелин вырабатывается в желудочно-кишечном тракте. В максимальном количестве он синтезируется при анорексии, низкокалорийном питании. Если в синтезе вещества наблюдаются сбои, у человека появляется сильное желание есть высококалорийную жирную пищу, увеличиваются объемы еды, формируются жировые ткани. Может возникать сильная зависимость от алкоголя.

Снизить концентрацию грелина можно следующими мерами:

  • Исключение стрессовых ситуаций.
  • Полный отказ от спиртного.
  • Снижение объемов пищи.
  • Регулярные физические тренировки.

Нормализация выработки приведет к естественному снижению уровня грелина во время приема пищи, исчезновению чувства голода.

Нормализация гормонального фона окажет помощь, но добиться заметных результатов на сушке без стероидов сложно. В продукции бренда «БалканФарма» можно выбрать эффективные, безопасные средства: Тренболон, Тестостерона пропионат, Винстрол и др.

Оставьте отзыв
Имя*:
Рейтинг*:

Отправляя форму, я даю согласие на обработку персональных данных.
* — Поля, обязательные для заполнения

У нас можно выгодно приобрести: